“小暑大暑，上蒸下煮”
小暑过后
暑热天气就越发突出了
人们出汗多于平日
消耗的能量也更多
消暑、养心、袪湿
是小暑节气养生的关键
心为五脏六腑之首
有“心动则五脏六腑皆摇”之说
心脏的养护尤为重要
所以，对应这一时节的特点
在养生健康方面
应该根据季节与五脏的对应关系
养护好心脏
灵芝味苦入心，可帮助人镇静安神
北京大学张永鹤教授则通过动物实验，对灵芝的安神、安眠效果，做了一系列深入的探讨。实验以灵芝子实体水提取物为材料，证明有吃灵芝的老鼠，不论是身心正常或长期处于压力下，都可以较快入睡，睡得也比较久。
除了改善睡眠，灵芝的安神还表现在“安心”与“镇痛”上。这部分，国内的学者做了不少研究，证实灵芝可以缓和焦虑、减轻抑郁，使人心平气和。
《本草纲目》：“赤芝一名丹芝，苦、平、无毒。胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘。久食，轻身不老，延年神仙。”
《神农本草经》：“主胸中结，益精气，坚筋骨，好颜色。久食轻身不老延年神仙。”
《中华人民共和国药典》：“归心、肺、肝、肾经。补气安神，止咳平喘。”
（以上资讯来自《本草健康》）
