你是否失眠、多梦、睡不着、睡不醒……其实就是在消耗自己的免疫系统。有时候晚上没有睡好觉，要经过七天才能修复回来。试想几年、十几年、几十年睡不好觉，身体已经损伤到什么程度？与之而来的高血压、心脏

由于多数寒性中药都很苦，在加上灵芝生长在深山老林里，以致有些人以为灵芝很寒，但其实不然。集中国千年来医药经验之大成的《本草纲目》明文记载「赤芝苦平无毒」，意指红色灵芝味道很苦，属性平和，没有毒性；至于另一种现代人也

来路不明的灵芝没保障关于「灵芝有没有毒」这层顾虑，多半来自于「灵芝会不会像药一样，吃多、吃久了会伤身」，以及偶尔出现在报道的的「某人向路边小贩购买野生灵芝，回家煮来吃之后，居然出现中毒现象」。食用来路不明的灵芝

很多人用灵芝，都想从用量上多用来求急。哪用量多少是安全的？吃过了会不会中毒呢？京诚灵芝参考权威文献和根据多年的经验，常规建议康复灵芝孢子粉每日6-9克或灵芝多糖每日5-6克。事实上灵芝很安全，但有没有安全上限？中国学者

食用灵芝后是否每个人都会产生瞑眩反应？答：瞑眩反应是因个人的体质与灵芝的用量及时间的长短有密切关系，即小剂量食用，其瞑眩反应小而弱，在日本以灵芝子实体每天三公克（约等于五倍浓缩比之胶囊1.2粒）予53人连续食用180天，而瞑

中药学经典《本草纲目》对灵芝给予了极高的评价：灵芝，无毒，主治胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久食轻身不老，延年神仙。就中医辩证看，灵芝是是可入五经调五脏，补益全身五脏之气的上上品草药。 本草纲目记载灵芝生老病死是人类